練翹臀要多久、翹臀運動、練屁股好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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練翹臀要多久在大家都是多久练出翘臀的？的討論與評價
主要想问小姐姐们哦，最好描述下每周臀腿计划，多久有效果，臀围涨幅？健身小白健身大概3个月，臀围一直…
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盡量不要站三七步、背部打直、核心用力穩定，想要讓練臀效果更好的話，還可以試試「芭蕾基本站姿」雙腳向外開，腳跟相接成一線，臀部也能感受到發力。 【 ...
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練翹臀要多久在想擁有女人很哈的翹臀？專業教練說有些鍛鍊其實是起不了 ...的討論與評價
好吧，你若要嘴硬說自己練臀大肌動機非關女人好感度，我們也不好吐槽，相反地，真心鼓勵大家認真練起來。因為臀部鍛鍊牽涉到腿部訓練，前者有不少種練習都 ...